Mind-Walk

Mind-Walk

Heb je behoefte om je hoofd even helemaal leeg te maken? Rust te ervaren en je batterij weer op te laden? Met de cursus Mind-Walk ervaar je de voordelen van meditatie zonder een uur op een kussentje te zitten. Mind-Walk is mindfulness en wandelen tegelijk. Mindful wandelen in combinatie met oefeningen uit tai chi/yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie helpen je om meer te ontspannen en rust te ervaren.
 
Mind-Walk helpt je om

• je energieker te voelen in tijden van oververmoeidheid.
• om te gaan met burn-out klachten.
• je gezondheid en fitheid te verbeteren.
• je hoofd leeg te maken en minder stress te ervaren.
• je stemming te verbeteren.
• te ontspannen en te genieten van de natuur. 

Mind-Walk is ont-moeten

Tijdens de meditatieve wandelingen gebruiken we verschillende materialen en oefeningen om in balans te komen. Een cursus bestaat uit 8 wandelingen met verschillende thema’s. Een wandeling heeft een lengte van ongeveer 3 tot max 5 km per keer waarin de oefeningen zijn geïntegreerd. De wandelingen vinden plaats in de mooie omgeving van Franker. Binnen Mind-Walk worden drie verschillende soorten cursussen gegeven: Basic, Fit & Trail.